Foto: Screenshot Video
U TERETANI se većina pokreta izvodi u naprijed - natrag ili gore - dolje kombinacijama (kao npr. čučanj i potisak na ravnoj klupi). No, život se događa u više od ta dva smjera, pa je dobro izgraditi snagu krećući se bočno te girjom izvoditi iskorak u stranu.
Trener David Jack za Men's Health je izjavio: "Ova vježba ojačat će tvoje mišiće iz potpuno novog smjera, ujedno testirajući pokretljivost tvojih kukova te ciljajući na tvoj, često zanemaren, gluteus.".
Počni s lakšom girjom, a zatim postupno dodaj težinu. Pogledaj video i isprobaj ovu odličnu vježbu!