Foto: Shutterstock
SNAŽNE noge bitne su za pravilan položaj leđa i vrata, te ispravno izvođenje vježbi. Trener Mike Chang osmislio je odličan trening koji možeš izvoditi doma, koristeći samo osnovnu opremu.
Ovaj trening visokog intenziteta sagorjet će masnoće i kalorije te izgraditi mišiće. Svaku vježbu ponovi 10 puta i nemoj raditi pauze. Trener Mike u videu koristi bučice, ali ti možeš upotrijebiti i girju ili bilo koji drugi uteg.
Napravi ukupno 8 setova.
Vježbe:
Vježbe:
Čučnjevi
Iskorak unatrag
Iskorak unaprijed
Eksplozivni skokovi
Mrtvo dizanje