Foto: Shutterstock
VALENTINOVO je odlična prilika da počneš vježbati s partnerom. Takvo vježbanje izuzetno je zabavno i korisno, te produbljuje i poboljšava odnos. Ako voliš provoditi vrijeme sa svojom boljom polovicom, a želiš napraviti i nešto dobro za zdravlje i figuru, isprobaj ovaj odličan trening!
Trening počinje istezanjem, a zatim se prelazi na vježbe koje oblikuju cijelo tijelo. Potrebno je napraviti 3 seta po 30 sekundi svakog pokreta. Od opreme vam trebaju ručnik, elastična vrpca i medicinka.
Pokrenite video s uputama trenera Scotta Hermana i njegove djevojke, pratite što rade i pripazite na pravilnu formu pri izvedbi.
Redoslijed vježbi u videu:
Istezanje
Reach & Pull Groin Stretch
Partner Single-Leg Hamstring Stretch
Face-Down Partner Quad Stretch
Arm-Pull Partner Stretch
Vježbe
Medicine Ball Squat Toss
Piggyback Squat
Towel Assisted Pull-Up
Resistance Leg-Raise
Medicine Ball Handoff
Band Row
Band Press
Toss-Hop
Firemans Carry